Описание
Автором метода «Бережная йога» является Марина Шампарова.
Удивительно то, на сколько очевидным, понятным, а также созвучным большинству занимающихся является этот метод. Ведь, по сути, он говорит о том, чему пытается учить сама йога – внимательное отношение к сигналам своего тела, уважительное отношение к организму, учет индивидуальных особенностей, осознанность во время занятий.
При этом высокая травматичность поклонников йоги в России, даже людей с многолетним стажем, говорит о необходимости создать этот акцент, выделить данное направление – «Бережная йога».
Йога должна быть тем, что сберегает здоровье человека, а не превращатся в самолюбование, занятиям по растяжке и гонке в попытках скорее овладеть сложными асанами (позами).
Цитата:
« #бережнаяйога так назвал мои занятия по #yoga мой муж Владимир Шампаров, а он был на моих занятиях.
Владимир очень внимательный со своим телом, даже разработал свою систему оздоровления и укрепления организма #гимнастика_удовольствия и написал книгу по этой системе.
💞 Почему сформировался у меня такой стиль ведения занятий?
Всё просто, я сама получила несколько травм. Один раз меня дотянул до нужной асаны приезжий йог (где-то в моих фото есть этот момент 😅😳).
Ещё был раз когда со спины (я не видела и была не готова) мне резко нажали, чтоб я лучше сложилась в упавиштха конасане.
А один раз сама, во время проведения занятий, растянула связку на голеностопе, отвлеклась на объяснения, и нога потом заживала несколько недель. 🤦
