Описание
ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ! ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:
для тех, кто хочет разобраться в вопросах питания, улучшить свое самочувствие, похудеть и уметь контролировать вес, восстановить здоровый цвет кожи лица и тела. Здесь вы узнаете много полезной и нужной информации, как правильно составлять свой рацион, что и когда кушать,когда и что пить,как и какие продукты покупать, главные законы правильного питания,придерживаясь, которых сможете улучшить свое здоровье и держать вес под своим контролем. ПОЧЕМУ МЫ ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ?
- 70% всех визитов к врачам связаны с нарушениями питания;
- 50% (по меньшей мере) всех болезней связаны с нарушениями питания;
- Наибольшее количество жалоб на здоровье составляют жалобы на хроническую усталость;
- 50% смертельных исходов таких заболеваний, как инфаркт, рак, инсульт, диабет, связаны с
неправильным питанием;
- 65% взрослого населения страдает лишним весом;
- к 2015 году в школах каждый второй ребенок будет иметь лишний вес;
- сегодняшнее поколение детей – первое за всю историю, у которого ожидаемая
продолжительность жизни меньше, чем у их родителей.
Как это произошло?
Увеличение количества переработанной пищи и
полуфабрикатов, fast food; замена пеших прогулок
интенсивным использованием транспортных средств;
сидячий образ жизни, а также стрессы и напряжения
современной жизни, отсутствие времени на
приготовления здоровой пищи и физические
упражнения, вывели нас на опасную дорогу. Набрать вес
и приобрести болезни стало легче, чем когда-либо.
Наш напряженный стиль жизни не дает возможности
поддерживать здоровые привычки, которые помогают
предотвратить развитие проблем со здоровьем,
появляющихся с возрастом. Сегодня, по мнению врачей,
большинство людей не получают необходимого
минимума в плане питания, физической активности и
образа жизни для поддержания оптимального здоровья.
Факторы, влияющие на здоровье
• Пища fast food с низким содержанием полезных
питательных веществ и богатая жирами;
• Технологически обработанная пища,
полуфабрикаты;
• Сидячий образ жизни;
• Загрязнение окружающей среды;
• Стресс;
• Прием некоторых медикаментов;
• Недостаток растительной клетчатки из фруктов,
овощей и цельнозерновых культур;
• Недостаточное количество полноценного белка,
необходимого для развития здоровых мышц и
костей;
• Неполноценный отдых.
Хорошие новости!
Несмотря на неутешительную информацию, у нас есть и
и хорошие новости.
Если вы контролируете свое питание и физическую
активность, у вас есть все возможности для улучшения
настоящего и будущего состояния здоровья.
Помните, что улучшение Wellness ситуации – процесс
постепенный и последовательный. Следуя шаг за шагом
нижеперечисленным советам и производя необходимые
изменения, вы можете начать улучшать свое здоровье
прямо сейчас!
