Поиск
Занимаемся спортом:)

Занимаемся спортом:)

Подписчики: 11 подписчиков
ID: 36198897

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club36198897

Описание

Упражнения для хорошей фигуры!

Body Composition | Адекватный подход к питанию. Всем привет, друзья!
Если вы читаете этот текст, то вы попали в закрытую группу демо-версии проекта, целью которого является тюнинг вашего пищевого поведения и изменения вашей физической формы.
Весь проект проходит онлайн. Данный поток будет длиться 7 недель, как пилотный. Тут не будет много воды и научных обоснований наших рекомендаций. Будут инструкции и задания, которые вам нужно будет выполнять.
Сразу оговоримся, это не марафон, который длится 3-4 недели и садит вас на неадекватную жесткую диету с кучей берпи дома с целью слить максимальный вес за деньги, и не определенная диета, которая исключает какие-либо группы продуктов, или регламентирует определенное время приема пищи, добавки и т.д. Можете воспринимать это, как коучинг. Те приемы и методы, которые вам будут даны, довольно просто внедряются в повседневную жизнь, и если вы осознанно сюда зашли, то, скорее всего, готовы принять новые знания и применить их.
Теперь, как будет проходить весь поток:
1. Вам понадобятся: кухонные и напольные электронные весы, приложение FatSecret, измерительная лента. Также нужно будет заполнить анкету с исходными данными. Ссылка на анкету в разделе Ссылки.
2. Вы создадите личную тему, в которой вы будете выкладывать ежедневные отчеты о своем рационе. Инструкция, как создать свою личную тему есть тут:
https://vk.com/topic-182659607_44245111 и тут
https://vk.com/topic-182659607_44245218
3. Куратор ежедневно будет давать комментарии по вашему рациону и замечания, если есть, что исправить.
4. Раз в неделю, в пн утром натощак до завтрака и после туалета вы сдаете основные замеры: талия, шея, бедра (женщины) и заполняете еженедельный отчет. Ссылка на анкету так же в разделе Ссылки.
5. Тренировки необязательны, но крайне желательны, дабы при похудении не растерять мышечную массы (ММ), а пожечь именно жирочек. Но, так как мы с вами сейчас на карантине, и доступа в залы и на площадки больше нет, то тренируйтесь дома. В сети много бесплатных домашних тренировок, пользуйтесь!
Что произойдет за 7 недель:
1. Вы научитесь рационально питаться. Улучшите качественно свое текущее питание и подстроите под свои цели и задачи без жестких ограничений. Ведь от еды надо получать удовольствие.
2. Ежедневную обратную связь с куратором.
3. Пендель, который давно ждал своего выхода.
4. Вы научитесь считать и вести учет КБЖУ и поймете, почему это важно и почему работает.
5. Улучшите свою физическую форму и внешний вид. Срок в 7 недель очень маленький, но первые результаты уже можно увидеть за первые полтора месяца.
6. Поймете, каких продуктов нельзя бояться, и какие лучше исключить из соображений здоровья.
7. Поймете, как работать дальше самому.
Правила потока:
1. Под каждым постом и комментарием куратора в личной теме ставим лайк. Это будет гарантом того, что вы на связи, прочли материал и приняли комментарий.
2. Вовремя сдаем ежедневные (после последнего приема пищи) и еженедельные (утром каждого понедельника натощак) отчеты.
3. Перед тем, как задать вопрос, прочтите весь материал, который будет выкладываться тут. Если его пока нет, то, скорее всего,будет позже. Терпения.
4. Пассивных участников, явно игнорирующих задания мы выкидываем из группы.
5. Суббота и воскресенье - выходные дни в группе. Но вы так же можете оставлять вопросы в комментариях под последним постом группы и продолжаете взвешивать и записывать еду, сдавать отчеты в своих темах.
Всем удачи, терпения и трудолюбия! Халявы не будет, будьте готовы работать над старыми привычками и менять их на новые!

Body Composition | Адекватный подход к питанию

Нутрициология | Осознанное питание | Здоровье. Я желаю Вам Здравствовать!
Меня зовут Екатерина 🫶 я исследователь жизни и нашего здоровья.
Увлекаюсь нутрициологией и осознанным питанием. Ощущением и детокс днями.
С радостью и любовью ❤️ помогу каждому обрести свой путь к здоровью ✨

Нутрициология | Осознанное питание | Здоровье

Путешествие — триптих ,юг Индии. Октябрь 2017 г. Любители путешествий и практик йоги! В октябре - ноябре 2017 г мы планируем провести волшебное путешествие-триптих на юг Индии по таким прекрасным местам как Арамболь ( ГОа) ,Гокарна и Керала. Это будет 3-хнедельный тур, в котором мы будем очищаться, наслаждаться и практиковать духовность. Можно присоединиться к одному из городов и пребывать 1 или 2 недели. Выбор за вами! Представьте , что в Керале будем сплавляться по реке в Хаусботе! Обязательно посмотрите эти места в интернете, вам понравится. Уже сейчас могу сказать, что это будет увлекательное приключение! Нашими инструментами будут йога, осознанное питание, спонтанность, свобода и Любовь!

Путешествие — триптих ,юг Индии. Октябрь 2017 г

Клетчатка, пищеварение и контроль веса. Всем привет! С вами - Любовь Кириллова Эрнест Романов, консультанты по сбалансированному питанию с 2005 года.
Помогаем друзьям, знакомым и соседям разобраться в вопросах питания и получить максимальный результат при использовании продуктов Herbalife. Наша группа поддержки: https://vk.com/wlc_start
Наша задача - обучить Вас принципам сбалансированного персонализированного питания, чтобы Вы могли делать осознанный выбор продуктов для всей семьи! Видео: https://youtu.be/vHw50QAYuco
Подписывайтесь на наши каналы, и группы, используйте продукты Гербалайф, чтобы Вы, Ваши родные и близкие были всегда в наилучшей форме!
Если Вы серьезно настроены приобщиться к здоровому образу жизни, мы готовы помочь Вам получить желаемый результат, поскольку сами уже более 10 лет являемся довольными клиентами Компании.
Вы можете обратиться к нам, как к персональным консультантам по сбалансированному питанию телефонным звонком или личным сообщением, а в случае интереса к нашим продуктам на сайт http://www.goherbalife.com/lyubov2005ernest
И вновь о близких, друзьях и знакомых - мы помогаем организовать доставку продуктов Herbalife по всей России.
Пусть 2020 год будет для всех годом хорошего настроения и самочувствия!
#Lyubov2005Ernest
Эрнест +79116002821WhatsApp
Любовь +79116106635 WhatsApp

Клетчатка, пищеварение и контроль веса

Как преодолеть плато в снижении веса?. Всем привет! С вами - Любовь Кириллова, консультант по сбалансированному питанию с 2005 года.
Помогаю друзьям, знакомым и соседям разобраться в вопросах питания и получить максимальный результат при использовании продуктов Herbalife.
Моя задача - обучить Вас принципам сбалансированного персонализированного питания, чтобы Вы могли делать осознанный выбор продуктов для всей семьи!
Используйте продукты Гербалайф, чтобы Вы, Ваши родные и близкие были всегда в наилучшей форме!
Если Вы серьезно настроены приобщиться к здоровому образу жизни, я готова помочь Вам получить желаемый результат, поскольку сама уже более 10 лет являюсь довольным клиентом Компании.
Вы можете обратиться ко мне, как к персональному консультанту по сбалансированному питанию или в случае интереса к нашим продуктах по тел. 911 600 7215, Skype: lubovkirillova или личным сообщением
С уважением,
Любовь Кириллова

Как преодолеть плато в снижении веса?