Поиск
графический дизайн

графический дизайн

Подписчики: 15 подписчиков
ID: 217758754

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club217758754

ТАБАТА МАРАФОН 3 поток. 💥МАРАФОН ТАБАТА💥
✅Ровно 2 недели ты будешь питаться по рационам правильного питания, составленными мной!
✅Будешь тренироваться по моей уникальной программе тренировок.
✅Сможешь консультироваться и получать поддержку от меня!
А в итоге, избавишься от 2-5 лишних килограммов за месяц! И здорово подтянешь свою фигуру!
Давай исполнять твою мечту вместе!

ТАБАТА МАРАФОН 3 поток

Sport's men™. Это группа для тех, кто бы очень хотел измениться и внутренне, и внешне. В нашей группе вы найдете полезные для вас новости, видео, обзоры. Наша группа будет снимать по несколько видео в неделю: о тренировках, рационе, проблемах и т.д. Девушки и парни,если вы недовольны своим телом, и вы бы хотели изменить его,и доказать всем (а в главную очередь и себе), что да, я могу! Тогда вам к нам!

Марафон стройности Новая Я 13.04.2020. ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ!!!
Всех приветствую в нашем марафоне стройности Новая Я
Сегодня будут первые задания
Задания посвящены к успешному старту!
Сейчас немного о нашей работе, на ближайшие 4 недели!
Ежедневно в группе будет обновляться информация!
Ежедневное меню, задания, полезная и познавательная информация касаемо ПП.
Ведь моя задача не только скидывать ежедневно Вам в группу шаблонную информацию, моя задача научить Вас правильно питаться и придерживаться всю оставшийся жизнь правильного питания !
ОЧЕНЬ ВАЖНО!
1. У Вас будет чат с девочками, там вы знакомитесь, общаетесь, делитесь опытом, результатами и т.д
В Чате я участвовать не буду!
Но присутствовать обещаю)
Единственно, что я буду делать в чате, это Вас информировать о новой публикации в группе, чтобы Вам ничего не упустить! И напоминать про отчетность!
2. По поводу того как мы будем работать Вопрос-Ответ?
ПОЯСНЯЮ !!!
Все вопросы с ответами будут публиковаться под постом!
Например: я опубликовала пост, у Вас есть вопрос именно касаемо этой темы, Вы в комментариях ниже под постом задаете мне вопрос , я ответным комментарием отвечаю! ( если не понятно, обязательно дайте знать, я объясню)
3. Ежедневно я буду проверять Ваши отчеты!
1. фото весов
2. фото рациона
3. отчет самочувствия в 2,3 словах.
4. отчет спортивной активности.
5. 1 раз в неделю таблицу замеров.
По отчем будет отдельный пост, чтобы Вам было все понятно и наглядно.
Для чего мне это нужно?
Во первых, ежедневно я каждого участника отслеживаю на динамику веса ( чтобы внести корректировки в рационе, чтобы вес наш не стоял на месте, а хуже всего,чтобы у нас не было привеса.
Мне нужно понимать, как ваш организм реагирует на изменения в рационе)
Во вторых ( бывает такое, что Вы с утра встаете на весы, а у Вас + на весах!
Вы начинаете мне писать, кушала по меню, а на утро +.
В таком случае, я задаю Вам наводящие вопросы, чтобы у меня было понимание в чем причина вашего привеса!
Сразу скажу, здесь Вам обмануть меня не удастся! Все секреты я раскрывать конечно не буду)))
МЫ ДОЛЖНЫ ПОМНИТЬ!
НОВЫЙ ПОСТ-новое задание, новое меню, полезная инфа и т.д
P.S Девочки, возможно я показалась кому то злыдней, сукой или стервой)))
ЭТО СОВСЕМ НЕ ТАК, просто я пытаюсь донести до участников информацию так, чтобы она была максимально понятной для Вас!
Если что-то на протяжении всего марафона Вам будет не понятно, пишите хоть 10 раз, я все-все расскажу, покажу и тд..
И Так начнем

Марафон стройности "Новая Я" 13.04.2020

Группа Гоп-Трэйсеров. 1.Если ты куришь на тренеровке.
2.Говоришь что можешь сделать,то что неможет друг.
3.Сидишь на жопе пол тренеровки.
4.Обьясняешь технику того элемента который сам незнаешь.
5.Харкаешь на руки чтоб их отмыть от грязи.
6.Делаешь на турнике тока колбаску.
7.Снимаешь видео после недели тренеровок.
8.ТЫ прыгаешь сальттушки когда проходят девушки.
9.Твой рацион питания на день - Два чизбургера,картошка,кола,сырный соус.
10.Стреляешь денег на водичку для себя у всех на трренеровке.
11.Ты прыгаешь исключительно в джинсах.
То ты истиный гоп-трэйсер и это группа для тебя,тут ты встретишь своих друзей.
Присоеденяйтесь и обшайтесь!
P.S.
ЕСЛИ ВЫ УВИДИТЕ СВОЕ ВИДЕО НЕОБИЖАЙТЕСЬ,ВЫ ПОПАЛИ В ДОСКУ ПОЧЕТА ГОП-ТРЭЙСЕРОВ!!
А ЕСЛИ ВЫ ВСЕ ТАКИ ОБИДИТЕСЬ,ТО ДЕРЖИТЕ ПРИ СЕБЕ СВОЮ ЗЛОСТЬ.
ПОТОМУ ЧТО ЗДЕСЬ СИДЯТ ТОКА ГОПЫ!
25 февраля - 200 пацанов, ебана

Группа Гоп-Трэйсеров

Польза нашего питания. Я начинающий ученик в области похудения.Я мама в дикрете. за 2 года пополнела на 20кг. Поэтому исходя из этого активно применяю полезный рацион полезные упражнения и полезные продукты.

Польза нашего питания