Challenge «Трансформация»

Описание

Стройность - это не просто заветная цифра на весах, это образ жизни, это кардинально другое восприятие себя и окружающего мира. Если вы хотите сбросить не только лишние килограммы, но и научиться жить с новым телом - то данный вызов для вас. 8-ми недельный курс о том: как наладить более мудрые отношения с "собственной бесценной жизнью"! Основные направления: 1) работа с телом (как поддерживать тело в тонусе без активных физических нагрузок и при этом улучшить свое здоровье) 2) снижение веса (о том как снизить вес и всегда оставаться в нужной вам форме) 3) выстраивание гармоничных отношений с едой без диет и срывов на основе осознанного питания 4) работа со стрессом через практики осознанности 5) как быть более гармоничной и спокойной в нашем безумном мире. Что вас ждет: 1) Ежедневная гимнастика оксисайз (20 минут) по видео-записям, которые будут дополняться и усложняться каждую неделю, таким образом вы сможете комфортно и в удобном для вас темпе улучшить вашу физическую подготовку, подтянуть мышцы, уменьшить объемы вашего тела + выработать привычку заниматься физической нагрузкой каждый день. 2) Практики по осознанному питанию: с помощью которых вы научитесь понимать потребности вашего тела в пище: какие продукты вам подходят, какой график питания идеален для вашего тела. 3) Базовые основы составления рациона питания (+ различные рецепты) 4) Практики осознанности: которые легко впишутся в вашу повседневную жизнь, не нарушая привычного режима, но улучшат качество восприятия и самоощущения. Помогут снимать стресс и быть более продуктивным. 5) Много дополнительных бонусов и ежедневных заданий (для тех - кто готов кардинально изменить себя и свою жизнь) 6) 1 индивидуальная сессия для каждого участника по проработке причин набора лишнего веса. 7) Закрытая группа в ВК и чат в Телеграмме. 8) Специалист в свободном доступе (можно задавать вопросы, быстрая обратная связь) Оплата: свободный взнос (донейшн) Количество мест ограничено.