Поиск
Эндорфин 🌙

Эндорфин 🌙

Подписчики: 64 подписчиков
ID: 144263285

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club144263285

Спорт - это жизнь, это движение, это здоровье!. Что такое спорт?Для некоторых спорт - это ежедневные тренировки на пределе человеческих возможностей,для других спорт это развлечение,хобби.Но лишь для избранных спорт - это ЖИЗНЬ!!!!!
Прежде всего спорт-это здоровье.А здоровье и счастье- это то что.необходима каждому человеку.Трудно представить человека счастливым,если он болен.Здоровым будешь - все добудешь-гласит народная мудрость, с которой нельзя не согласится.Забота о своем здоровье-это долг и обязанность каждого человека.Заботясь о здоровье,мы думоем о своем физическом и душевном состоянии,о том,чтобы как поется в песне, тело и душа были молоды.
В здоровом теле-здоровый дух.Это знают все , как знают и то,что занятие спортом укрепляет организм,помогает избавится от вредных привычек,способствует развитию не только физических , но и моральных качеств.Но об этом мы нередко забываем.Может быть,чтобы было хорошее настроение,нужно каждый день начинать с улыбки и зарядки.Конечно,трудно себя заставить каждый день подниматься раньше времени, с непривычки болят мышцы.Но ежедневная зарядка- это начало физического и духовного развития,это избавление от вредных привычек и безделья,это первый шаг к соблюдению режима дня.Спортсмены утверждают.что физические упрожнения влияют на состояние духа,на мышления.Спорт-это наслаждение,согласие,гармония разума и силы.Спорт - это труд.
Но каждый из нас знает с детства,что здоровье надо беречь.Радость и счастье,здоровье и долголетие-все это необходимо каждому из нас.Ведя здоровый образ жизни,мы укрепляем физическое,и духовное здоровье.И всегда нужно помнить о том,что здоровом теле-здоровый дух.

Спорт - это жизнь, это движение, это здоровье!

=============Спорт и здоровье =============. Секция Спорт и здоровье при профкоме студентов и аспирантов ИНЭКА, которая занимается пропагандой здорового образа жизни среди студентов Академии, а также активной жизнедеятельности в стенах ВУЗа.

=============Спорт и здоровье =============

Рельефы тела - Спорт | Красота | Здоровье -. Идеальная фигура явление редкое, но даже если Ваше телосложение не безупречно, это не повод для комплексов. Существует способы, благодаря которым можно усовершенствовать свои пропорции – спорт, сбалансированное питание, массажи и даже одежда придадут вашему телу красивые формы! Главное во всём этом не иметь ленивую попу, поставить цель и идти к ней! Если Вы всё таки поставили цель похудеть или предать своему телу рельефы у Вас не будет результатов, если вы не будете работать с энтузиазмом и упорством, а так же постоянством. Со временем, вы наберетесь опыта и поймёте что эффективно работает на Вас, а что лучше исключить. Свои знания необходимо применять и улучшать постоянно! Главная цель это результат, после того как Вы его добьетесь не упустите!
---------------------------------------------
Самые популярные вопросы (коротко о главном):
1. Мышечная боль - явный признак того, что вы полноценно нагрузили свой организм и не зря провели время делая упражнения. Главное не переусердствуйте и не спишите расстраиваться если Вы перестали испытывать болевые ощущения после тренировок, это первый признак явного прогресса. Если Вы испытываете дискомфорт во время выполнения тренировок рекомендуется прекратить упражнения или перейти на более лёгкие, постепенно увеличивайте нагрузку и занимайтесь спортом регулярно. Это сведёт к минимуму накопление молочной кислоты мышцами. Так же Вам может помочь массаж или теплая ванна, кушайте больше белковой пищи, аминокислот и восстановление пройдет быстрее и менее болезненно.
2. Весы - цифры на весах меняются изо дня в день и даже из часа в час. Вы должны взвешиваться регулярно, но не постоянно. Неважно хотите ли Вы похудеть или нарастить мышечную массу, важно понимать, что отражение в зеркале лучший показатель вашего истинного успеха в построение тела.
3. Время - все нужно делать регулярно и постепенно увеличивать нагрузки. К каждому человеку необходимо применять индивидуальный подход, если Вы не занимаетесь с индивидуальной программой, исходите из собственного опыта. Давайте своему организму то, что он способен перенести без ущерба для здоровья. Вы должны чувствовать грань между утомлением и перетренированностью. Тренируясь на фоне утомления, конечно результат будет, но здесь также необходимо знать, что форма, набранная таким путем, также быстро и уйдет. Поэтому увеличивайте постепенно нагрузке и давайте организму заслуженный отдых!
4. Питание - помните, что пища это единственный источник энергии, необходимый вам для поддержания вашей работоспособности и одних высокоинтенсивных тренировок, поверьте будет недостаточно. Белки позарез нужны организму и в повседневной жизни, а для тех, кто превышает физические нагрузки, белки – это продукт №1. Во время высокоинтенсивных занятий и после – необходимость нормализовать водно-солевой баланс, пейте больше жидкости. Обязательно не за долго до начала занятий перекусите или покушайте полноценно часа за два, иначе сил тренироваться не будет, желательно должны быть углеводы. После тренировки если вы теряете вес есть ничего не надо, углеводно-белковое окно существует для тех, кто наращивает мышечную массу. Добавки, бывают разные но в основном отличием от обыкновенной пищи является их концентрированность, благодаря чему они скорее и сполна усваиваются, при этом не приходиться затрачивать энергию на их переваривание. Правильное питание является высоко эффективным дополнением к тренингу помните это.

Рельефы тела - Спорт | Красота | Здоровье -

КРАСОТА ИЗНУТРИ | Красота Здоровье ПП Спорт. Привет! 👋🏼 Мы Аня и Катя!👸
Наша группа о красоте, здоровье и питании. В общем, о самом актуальном для нас, девчонок) Хотя, и мальчикам тоже будет интересно)) 😇
💥Мы поможем тебе:
1) избавиться от лишнего веса 💪
2) Очистить свой организм от шлаков и токсинов, тем самым улучшить цвет лица и кожи, ускорить рост волос и ногтей.💅💄💃
3) Научим тебя основам макияжа, ну чтоб прям вообще Ах, какая женщина!😜👸
Все проекты на бесплатной основе😇
Если актуально - пиши в сообщения сообщества, расскажем подробнее) 👇
💟Проект по Похудению и Скульптуре тела 💪
https://vk.com/topic-135589040_39249376
💟Проект по очищению организма (Детокс программа) 🌈
https://vk.com/topic-135589040_39249381
💟Проект Витамины красоты Программа здоровья 👸
https://vk.com/topic-135589040_39249381
💟Проект Уроки красоты (курс из программ: Я визажист, Я косметолог
https://vk.com/topic-135589040_39249384

КРАСОТА ИЗНУТРИ | Красота Здоровье ПП Спорт

СУМЫ - значит здоровье. Здоровье - значит СПОРТ.. Объединение людей, стремящихся к здоровому образу жизни, неважно от их рода деятельности, занятий и увлечений!

СУМЫ - значит здоровье. Здоровье - значит СПОРТ.