Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club128097915
Описание
Примерный рацион атлета на день:
Завтрак:
Гречневая или овсяная каша;
Молоко;
Банан, груша или яблоко.
Второй завтрак:
Орехи;
Яблоко.
Обед:
Суп;
Картофель с мясом или курицей;
Овощной салат;
Сок или компот.
Полдник:
Нежирный творог с медом;
Чай с шоколадом.
Ужин:
5-6 штук яичных белков;
Салат из овощей;
Компот из ягод.
